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facteurs de stress

Comprendre et agir sur ses facteurs de stress

Selon Sonia Lupien, fondatrice du Centre d'Etudes sur le stress humain, les stresseurs (=facteurs de stress) peuvent être classés sous l’acronyme CINÉ : le contrôle faible, l’imprévisibilité, la nouveauté et [...]
Dire non

Dire non, le début de l’affirmation de soi !

« Je ne sais pas dire non », « c’est difficile de refuser une demande », « je n’arrive pas à m’imposer ». Voilà autant de phrases que j’entends de [...]
objectif

Cette année, je tiens (enfin) mes bonnes résolutions !

Perdre du poids, reprendre le sport, changer de travail… En début d’année, nous prenons souvent de bonnes résolutions ! Pourtant, nous constatons rapidement que ces bonnes résolutions sont vite oubliées… [...]

Changement professionnel : 5 questions à se poser pour bien se préparer

Oui, mais par où commencer votre réflexion ? Comment être sûr d'avoir étudier la question sous toutes les coutures ? Quels sont les points essentiels à aborder avant un changement [...]

S’organiser efficacement au travail.

Pour commencer, au delà d'améliorer son efficacité professionnelle et de bien gérer son temps, s'organiser efficacement au travail permet d'éviter la dispersion, la procrastination et de mieux gérer son stress. [...]

Confinement et charge mentale : le mauvais ménage !

Si pour certain(e)s le confinement est l'occasion de retrouver du temps pour s'occuper de soi, de sa famille et de sa maison en toute tranquillité, ce n'est pas le cas [...]